Les effets du stress

Avant, nous avons une discussion au sujet du stress, nous allons définir nos termes. Qu'est-ce exactement, ce sont les types de stress que nous parlons? Il ya des contraintes physiques tels que le manque de sommeil ou neuf heures de travail à creuser des fossés. Il ya des contraintes chimiques ou nutritionnelles qui sont de plus en plus fréquente tous les jours en Amérique. Juste avoir un soda et pizza et regarder les gens pendant un certain temps. Puis il ya les stress émotionnels ou mentaux. Je parie que vous parlez de stress émotionnel.

Bon, parlons de stress émotionnel, mais je comprends que tous les trois types de stress peuvent créer les mêmes effets du stress. Il ya certains modèles qui ont lieu pendant les périodes de stress, peu importe le type que vous voulez parler. Voici une liste des effets du stress: les changements circulatoires, des éruptions cutanées, la fatigue des glandes surrénales, le système lymphatique ralentir, une irritation intestinale piste ... presque tous les symptômes du corps montrera les effets du stress.

Donc, au lieu de regarder tous les symptômes, ce qui ne vous fera pas bon de toute façon, passons à la cause et la correction de la cause du stress. Parce que peu importe ce que la cause et les effets du stress sont, il existe des moyens puissants pour les réduire.

Stress

Certaines personnes ne "se remettre" la mort d'un être cher, rupture du mariage, ou d'autres stress sévère. Jamais. Ces gens vivent leur vie dans la présence constante de l'effort passé affectif. Même conseil extensif n'est pas aider certaines personnes. Counseling à ces moments-là peut être le plus important pour une personne, mais le conseil ne se réinitialise pas les disjoncteurs stress émotionnel surcharge du circuit si elles ont été court-circuité.

Combien d'événements stressants de la vie peut vous pensez qui causent votre "estomac de lier en un noeud" ou une sensation de nausée de se produire ou de larmes pour remplir vos yeux? La présence de ces symptômes lorsque vous pensez à un événement émotionnellement soulignant sont une indication infaillible que les points de surcharge de stress émotionnels doivent être "reset" par vous ou quelqu'un proche de vous.

Avez-vous déjà vu une personne en détresse ou une personne complètement frustré, clap de leur main à leur front? Peut-être que vous avez fait vous-même ... récemment. Pourquoi sur le front? Ce n'est pas par hasard que mettre la main sur le front est une réaction instinctive. Votre corps sait ce qu'il fait.

Il a été découvert que sur la peau du front sont situés neurologiques "disjoncteurs" qui sont associés à la surcharge de stress mental et émotionnel. La réaction instinctive du système nerveux de la personne est d'attirer l'attention sur ces disjoncteurs.

Pensez à la dernière fois que vous avez traversé une situation stressante. Que diriez-vous d'un travail scolaire que vous aviez oublié? Qu'en est-il que cette personne que vous avez à parler, mais ne veulent pas? Qu'en est-il de cet événement qui s'en vient que vous devez assister à et c'est la dernière chose que vous voulez faire? Pensez à «cette chose» qui vous fait du stress.

Dans chacune de ces situations, si vous pensez que sur celle qui vous fait l'intensité, vous pouvez très bien taper votre main sur votre front. Vous pouvez même ajouter une poignée de votre tête. Le point est cette pensée est une source de stress et le travail de votre esprit subconscient est de minimiser les effets du stress en essayant de réinitialiser vos disjoncteurs émotionnels. Alors, faisons ce pour de vrai. Il faudra 5 minutes et peut très bien changer votre vie.

Trouver quelque chose de modérément stressante. Pensez-y pendant dix secondes ou au point que cette pensée vous fait un "feeling" de stress. Vous savez ce que je veux dire? Si ce n'est pas là, ajouter quelques sensations comme le mouvement, son, couleur ou la luminosité.

Maintenant, placez vos doigts sur vos patins disjoncteurs émotionnels, ils sont les deux points osseux sur votre front. Assurez-vous que vous pensez de cet épisode stressant en même temps que vous touchez votre front. Maintenez ces points avec un étirement léger ou de tirer sur la peau et vous allez remettre à zéro ces circuits. Les contacts devraient avoir lieu jusqu'à ce qu'une légère pulsation (comme prendre votre pouls au poignet ou votre cou) se fait sentir dans les deux doigts simultanément. Cela prend généralement de 30 secondes à deux minutes. Une fois la pulsation se fait sentir, les contacts peuvent être tenues pour quelques secondes de plus et puis relâché.

Il s'agit d'une façon simple mais puissante pour vous permettre de réinitialiser vos disjoncteurs émotionnels par rapport à un épisode particulier de stress. Il permet de réduire considérablement l'intensité de l'événement. Si non, le faire à nouveau. Faites-le jusqu'à ce que l'intensité descend à zéro.

Comment vous sentez-vous? Vous avez supprimé un effet significatif de stress de votre vie....