La méditation à améliorer votre jeu de golf

Vous avez travaillé et travaillé sur cette tranche, mais rien ne semble changer. Ou, quand le jeu est proche vous gelez sur le green et la balle semble avoir une vie qui lui est propre. Ou, vous obtenez souvent distrait et oublier de suivre à travers lorsque vous élancer.

Avez-vous pensé à essayer la méditation pour améliorer votre jeu? Pourquoi pas?

La méditation aide à vous détendre, se centrer et à la terre et, dans cet état de relaxation profonde, vous pouvez visualiser un jeu parfait. Des études ont montré que la visualisation qui engage l'ensemble de vos sens est un puissant agent pour améliorer votre jeu. Visualisation une position parfaite, adressant la balle, le swing parfait qui vous a frappé le "sweet spot" à chaque fois, suivi parfait grâce à des résultats, etc, dans un jeu grandement amélioré. La recherche est en mesure de soutenir cette théorie.

Donc, juste comment voulez-vous commencer la méditation? Nous avons tous entendu parler des bienfaits de la méditation, mais il semble si difficile! Eh bien, il ne peut vraiment être aussi simple que mettre de côté une place particulière et l'heure tous les jours et apprendre à connaître votre auto mieux. Tout ce que vous avez à faire est de se détendre, respirez profondément et laissez aller vos soucis quotidiens.

Un des problèmes d'apprentissage à méditer est que vous pouvez sentir un peu ridicule juste assis là. La plupart des débutants annoncer que dès qu'ils décident de s'asseoir et de méditer, tout d'un coup ils commencent à penser à mille choses, mieux ils peuvent le faire - même la lessive!

Il existe une variété de percées technologiques qui peuvent vous aider à obtenir commencé à méditer et d'améliorer votre expérience de la méditation. BrainSync est une ressource que vous pouvez utiliser pour vous aider à développer vos propres techniques de méditation avec succès.

En attendant, voici une liste de contrôle rapide pour vous aider à démarrer:

1 Technique de Méditation: Mood

Mettez de côté une zone de votre chambre qui est votre propre endroit spécial. Décorez avec des oreillers riches, les carpettes, de l'encens, des bougies - quelle que soit suggère la tranquillité d'esprit.

2 Technique de méditation: Calmez-vous

Vous pouvez s'asseoir ou de s'allonger, aussi longtemps que votre colonne vertébrale est droite. Cela permet les voies naturelles d'énergie dans votre corps à s'ouvrir et à circuler librement.

3 Technique de méditation: Breathe

Lente, profonde, la respiration régulière qui commence par les narines et finit au fond de votre diaphragme - retenez le souffle -, puis le laisser sortir lentement. Imaginez vos poumons sont déplacés par une onde lente douceur, entrer et sortir, encore et encore.

4 Technique de Méditation: Détendez-vous

Commencez lentement, volontairement détendre tous les muscles, à partir de vos pieds et se terminant avec votre cou, la tête et le visage.

5 Technique de Méditation: Visualize

Créer une oasis intérieure dans votre esprit, un lieu magnifique, vous voulez retourner encore et encore. Vous pouvez imaginer un sanctuaire de guérison, un temple mystique, ou un sanctuaire dans la nature avec des cascades et des sources chaudes. Ajouter des éléments à votre espace intérieur pour vous aider à détendre et vous sentir nourri. Lorsque vous vous sentez complètement détendu, imaginez ce que vous voulez plus de se produire dans votre vie, qu'il s'agisse de sortir des examens avec brio ou ayant la relation de vos rêves, la visualisation est une méthode puissante pour apporter vos rêves en réalité.



6 Technique de Méditation: Emotions Feel

Faire infuser vos visualisations avec émotion. Utilisez votre imagination pour déclencher des émotions positives, telles que l'amour, la reconnaissance, le succès. Sentez-vous la visualisation comme si elle se passe réellement.



7 Technique de Méditation: temps

Choisissez un moment où vous ne serez pas dérangé. Moines zen méditer pendant exactement 25 minutes par jour.

8 Technique de Méditation: La répétition

Le plus régulier, vous pouvez être, la méditation de 25 minutes par jour, plus cela devient facile. Le choix du moment et au même endroit permet la réponse la méditation automatique, et dans une semaine vous allez commencer à avoir plus profondes méditations.

Vous n'avez pas à passer des années assis sur une montagne ou sous un arbre Bodhi à réaliser les bienfaits de la méditation. Les nouvelles technologies telles que BrainSync [http://www.brainsync.com/brain.asp?id=2] peut vous aider à atteindre vos objectifs.