L'art et la science de la méditation

La méditation a été pratiquée sous diverses formes pour des milliers d'années dans le monde entier. De la jungle de Bornéo à la rivière du Gange, du Tibet à la toundra de Sibérie bois dos, les chamans, les sadhus et les demandeurs d'semblables sont passés au sein de trouver Dieu, se trouvent, trouver un but et un sens à la vie. Des vestiges archéologiques des ruines de Mohenjo-Daro dans l'ouest du Punjab, en Inde représentent l'ancienne divinité Shiva yoga (comme An) assis les jambes croisées en méditant sur son «troisième œil» dans un état de béatitude transcendantale. Bouddha assis sous un arbre, Jésus était assis dans le désert et Mohammad dans une grotte. Tous les grands prophètes, des gourous et des saints ont utilisé une forme de méditation pour communier avec Dieu et de réaliser leur vrai Soi.

Dans les Yoga Sutras de Patanjali définit le yoga comme la cessation de la pensée ou de l'absence de modification mentale. Quand l'esprit se calme, la clarté intérieure se développe et la vraie nature du Soi est révélé. C'est l'essence même du yoga; le yoga est la fois l'art et la science de la Réalisation du Soi. Initialement un aspirant yogi ou yogini serait enseigné asanas ou postures différentes pour préparer le corps à la méditation. Le but a toujours été pour calmer le corps afin d'apaiser l'esprit. En Inde, les Rishis développé des pratiques de méditation différents en fonction du niveau et du tempérament de l'élève.

Certaines formes de méditation contemplative sont, où l'étudiant se penche sur un verset à partir d'un texte illuminé comme la Bible, le Coran, Yoga Sutras ou Bhagavad-Gita, d'autres encore sont très actifs et impliquent une certaine mouvement conscient que dans l'amour tantrique, le tai-chi ou pratique des postures de yoga avec la paix intérieure de telle sorte que l'étudiant va dans la méditation tout en maintenant une pose. Une forme courante de la méditation consiste à commencer par les sons primordiaux appelés mantras. La plupart des disciplines spirituelles reconnaissent le pouvoir de l'esprit d'altération de vibrations sonores: la langue sanskrite du Yogi, ancien hébreu et l'arabe sont chacun croit pour conduire l'énergie quand on lui parle ou envisagées.

La plus connue mantra "Om" souvent prononcé comme "Aum" se déplace de l'énergie force de vie de la colonne vertébrale vers le haut de la tête. Le «Ahhh» sonore peut se faire sentir dans la région du nombril, le "Ohhh" et "uuuu" son sont effectuées dans les centres cardiaques et de la gorge, et le "Mmmm" vibration est ressentie comme un bourdonnement d'abeilles dans la tête. La répétition de cette bonne détend l'esprit et la conscience se tourne vers l'intérieur celles. La Méditation Transcendantale populaire ou "TM" de Maharishi Mahesh Yogi répéter un mantra sacré son unique de la Védas est répété pour aider les pays candidats vont à l'intérieur et trouver la paix intérieure, tandis que les membres du mouvement Hari Krishna, ou ISCON, répétez une série de transe sacrée induisant des sons louant Dieu qui crée un état euphorique, c'est ce qu'on appelle Japa.

Une des formes les plus courantes de la méditation consiste à se concentrer sur des centres d'énergie différents du corps appelés chakras, où un méditant serait concentrer leur attention sur des domaines tels que leur centre du nombril (Manipura), Centre du Cœur (Anahata) ou Third Eye (Ajna). L'énergie étant dirigée vers ces centres par le biais attiré l'attention active l'énergie à ces points et déplace l'état de conscience du méditant. Par exemple, quand on se concentre sur le point de Third Eye entre les sourcils ce qui active la glande pituitaire et pinéale qui aident à réguler vos fréquences des ondes cérébrales, comme une réponse naturelle biofeedback. Comme l'étudiant se connecte avec leur énergie vitale, ou kundalini shakti, à ce stade de leur fréquences des ondes cérébrales baisse de la version bêta (14-40 cycles par seconde) à Alpha (7-13 cycles par seconde), et éventuellement réduire encore Theta ( 4-6 cps) et Delta (0-3 cps). Alors que dans ces états ultra silencieux clarté intérieure se développe et la conscience est libérée des limites de la perception esprit et le sens et se fond dans l'ensemble ... samadhi. Ces exercices sont encore plus puissants lorsque initié par un gourou dont l'esprit ou «Shakti» peuvent mener la force de vie pour le rendre plus facile pour l'étudiant de syntoniser ou se connecter avec.

Une des formes les plus puissants de la méditation est l'enquête directe ou l'auto-réflexion. Lorsque le yogi se penche sur l'élan même qui les amène à méditer, ils établissent un lien direct avec leur auto: «Ce que vous cherchez est en vous faisant chercher." Pour vous demander: «qui suis-je?" et allez dans la partie de vous qui veut savoir, c'est de pratiquer une forme de yoga appelé Jnana. Il suffit de remarquer que l'observation qui est l'esprit, elle libère de l'esprit. Tout comme on pourrait se pencher sur leur reflet dans un miroir pour savoir à quoi ils ressemblaient, il n'y a qu'à réfléchir à leur propre nature pour s'en rendre compte.

Au cœur de la méditation se trouve le cœur. C'est par la grâce que notre vraie nature est révélée et c'est par amour que Dieu se révèle. Lorsque le yogi méditant ouvre leur cœur à recevoir, quand ils remettre le «faiseur», puis leur vraie nature devient clair. La dévotion à votre Créateur s'exprime à travers la dévotion dans votre pratique rend la pratique de la méditation facile et agréable à pratiquer. La plupart des gens ont du mal à essayer de cesser de leur esprit, qui est comme un chat qui court après sa queue. Lorsque le yogi permet leur esprit, ou force de vie, de les méditer, puis la pratique de la méditation devient profonde.

L'utilisation d'un gourou ou un enseignant a prouvé son efficacité pour aider les étudiants à trouver la vérité qui se trouve dans les milliers d'années, il travaille. La plupart des Occidentaux se méfient de ceux qui prétendent être les gourous, et pour une bonne raison que ce dépôt sacré a été abusé par quelques-uns dans le passé, mais néanmoins il est temps testé et prouvé son efficacité. Lorsque l'élève est prêt le maître apparaît, mais un gourou fiable est celui qui vous permet de trouver le vrai Guru, ou Sat Guru, au sein de votre auto. En fin de compte, ce qui vous avez créé, et qui soutient votre existence, est à vous guider à éveiller votre conscience à la pleine réalisation, c'est ce qui est en vous faisant lire ceci en ce moment.

Du fond du coeur, Steven S. Sadleir